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7月2日，刚刚开始暑假的郑州中小学生篮球爱好者，迎来了一项早已风靡全国的篮球赛事——CAAU全国青少年篮球郑州城市赛。 CAAU是中国青少年业余体育联合会的英文缩写，而全国青少年篮球城市赛是其旗下的知名青少年篮球赛事品牌，2012年至今已在全国60多个大中城市举办过比赛，今年，该赛事首次登陆郑州。 全国青少年篮球城市赛的主题口号是“我要上场”，很好地诠释了青少年体育的最大亮点：青春无畏。本次比赛由CAAU全国青少年业余篮球联赛郑州组委会、河南红枫种苗股份有限公司、郑州左助文化传媒有限公司主办，ACEPAPK王牌公园等承办，参赛年龄为8至18岁，分为小学组、初中组、高中组三个组别，共吸引了郑州以及周边地区的37支队伍380多名青少年参与。 7月2日起，参赛的37支球队将进行6天的争夺，各个组别的冠军球队将有机会奔赴北京，与国内其他城市乃至美国城市青少年篮球赛的冠军队伍一较高下。（黄晖）

今晚对阵鹿岛鹿角 上海上港缺兵少将 新京报讯(记者徐晓帆)今晚，另一场亚冠1/8决赛将在上海上港客场与日本球队鹿岛鹿角之间打响。此前受伤的奥斯卡和浩克虽然随队去了日本，但能否出场还不确定。 奥斯卡已随队训练 “奥斯卡已经和球队一起训练了，浩克还在和医务组进行康复。”对于二人能否出战，主帅佩雷拉在赛前发布会上表示，“明天会议之后我们会决定谁出场。” 在足协杯第5轮与北京人和的比赛中，奥斯卡与对手争抢头球后倒地，头部直接撞在草坪上。出发东京前，奥斯卡在社交平台晒出了治疗头部伤势的照片，左眼上部仍有淤青。不过据了解，碰撞并没有伤及脑部，只是皮外伤。昨日，他还随队参加了踩场训练。 相比奥斯卡，浩克的出场几率要小得多。在上周末与国安的比赛中，他在没有对抗的情况下拉伤大腿，这种伤三四天内痊愈的可能性极低。上港医务组给出的建议是休息4周左右。如果贸然上场，很有可能像曾经的孔卡一样留下后遗症，再也无法恢复到最佳状态。 反观鹿岛鹿角，主力边后卫、日本国脚内田笃人也很有可能因伤缺席，但鹿岛主帅大岩刚表示：“我们要为鹿岛鹿角的历史而战，此前我们并没有闯进过亚冠8强，这次要努力实现突破，甚至希望能够捧起亚冠奖杯。” 埃神有望再扮克星 “我们的目标就是离开时带走一场胜利。”昨日的赛前发布会上，上港外援埃尔克森信心满满。 埃神的自信是有理由的。截至目前，他在亚冠赛场(含资格赛)已经打进27球，是在亚冠进球最多的中超球员。而对阵日本球队，埃神打进12球。 在此前的亚冠小组赛中，上港3胜2平1负，以小组第1的身份提前两轮出线。埃尔克森曾打入3粒足以改变比赛的球。“我状态还不错，体能也比较好，准备得比较充分，比较有信心，我会全力帮助球队。”他说。 在2015赛季的亚冠小组赛中，代表广州恒大出战的埃尔克森在对阵鹿岛鹿角的两回合比赛中都有进球。如今代表上港出战，他有望再次扮演鹿岛克星。 对J联赛8冠王，埃尔克森有着充足的心理准备，“我知道这会是很艰难的比赛，和日本球队交手一直这样，他们的实力非常不错。我比较喜欢日本足球，不过我们会更加专注于踢出自己风格的比赛。”

亚奥理事会（OCA）4月17日与阿里体育在杭州宣布，双方达成战略合作伙伴关系。亚奥理事会当天还宣布，电子竞技项目将在2022年杭州亚运会成为亚运会正式比赛项目，阿里体育也会积极参与亚奥理事会各项赛事的市场开发工作。 在体育产业蓬勃发展的当下，电子竞技作为广受年轻人喜爱的体育项目之一，正在全球范围内快速发展。4月7日，亚奥理事会已宣布接纳电子竞技进入亚洲室内武道运动会，比赛项目则以足球等体育类电竞项目为主。杭州亚运会电子竞技项目的竞赛规则、比赛项目、兴奋剂检测等细节，目前还待调研和商议。（李金霞 轧学超）

此次嘉年华活动现场图片。邓小强 摄 此次嘉年华活动现场图片。邓小强 摄 此次嘉年华活动现场图片。邓小强 摄 此次嘉年华活动现场图片。邓小强 摄 此次嘉年华活动现场图片。邓小强 摄 此次嘉年华活动现场图片。邓小强 摄 豫体网郑州8月8日电 （邓小强）8月8日是我国第10个全民健身日，也是北京奥运十周年纪念日。由河南省体育局主办，中共郑州市委市直机关工作委员会、郑州市体育局、郑州市卫生和计划生育委员会、郑州市公安局承办的以“新时代全民健身动起来”为主题的2018年全国“全民健身日”活动河南省分会场暨郑州市“全民健身日”体育嘉年华活动在如意湖广场成功举行。 河南省体育局局长李俊峰，郑州市人大常委会副主任法建强等出席活动启动仪式，并与现场2000余名参演人员及观众，在内容丰富的全民健身展示及体验活动中，一同感受激情“健身潮”，共迎“全民健身日”的到来。 在启动仪式上，进行了奏唱中华人民共和国国歌；郑州市人大常委会副主任法建强同志致辞；第十三届全运会太极拳冠军吴敏芳宣读全民健身倡议书；河南省体育局局长李俊峰讲话并宣布2018年全国“全民健身日”活动河南省分会场启动等一系列仪程。 接下来是展演活动，活动分为全民健身活动展演和嘉年华广场活动两部分。大型展演内容丰富：有360人的广播操、200人的青少年啦啦操、500人的青少年武术、200人的现代舞、100人的大型瑜伽、350人的健身操串烧以及500人的健步走队伍，宏大的场面，整齐划一的规范动作，可谓观赏性十足，受到了市民的连连称赞。 嘉年华广场设置了十大类几十项群众喜闻乐见的现代舞、跆拳道表演、瑜伽、空竹等健身展演项目；还有儿童体能训练体验馆、青少年运动技能体验馆、上班族运动体验馆、家庭锻炼体验馆、瑜伽馆、有篮球馆和趣味棋苑馆、4项新型的伞型景观体育器材体验、国民体质监测墙体验等嘉年华体验项目。全民健身嘉年华所有项目，供市民免费体验，体验完毕还有丰富精美的礼品，营造了全民齐参与的浓厚氛围，满足市民多样化健身需求。现场群众积极参与名，此次活动得到市民朋友们的一致好评，纷纷表示希望以后可以多举办类似的活动。 此次体育嘉年华活动不仅活跃了市民的体育文化建设，同时也营造了全民健身、共享健康、人人参与的良好氛围。（完）

本报讯(记者张颖川)由北京市网球运动管理中心主办的第四届全民健身网球分组对抗赛昨天圆满落幕。作为北京全民健身日活动的品牌赛事，比赛围绕全民健身主题，通过专业的赛事组织、丰富的健身活动内容、细致的活动安排，促进群众体育活动蓬勃、科学、持续发展。 北京青年报记者在赛场看到，选手们都顶着大太阳进行比赛，即便是站在旁边一动不动，5分钟以后也是汗流浃背。但是这样的天气丝毫没有影响选手们的比赛热情，即便是旁边的热身场地上，赛手们打球的态度和招式也没有半点马虎。虽然网球运动在市民的基本健身中并不常见，但是选手们从发球到接球的动作，甚至是裁判的判罚也都尽显正规大型比赛的模样。 为了确保比赛顺利圆满举行，主办方与承办方北京奥乐星体育文化有限公司对赛事的每个活动细节都进行了反复的讨论与推敲，力求在赛事的广度、深度及活动各个方面都有所突破。本届比赛也得到社会各界的广泛关注，特别得到了中国体育彩票公益金的鼎力支持。 北青报记者从主办方了解到，赛事分设了青年组(35岁以下组)、中年组(35岁以上组)和常青组(55岁以上组)三个组别。全部比赛均为双打比赛。经过主办方与承办方广泛的宣传，本届比赛获得了网球爱好者广泛关注和踊跃参与，共有108对216名选手报名参加了各个组别的比赛。与往届相比，本次报名参赛人数增长了50%以上。 作为本次赛事的主办方，北京市网球运动管理中心在服务安排方面更加细致和突出人性化。比赛正值盛夏，天气炎热，对运动员体能是个严峻的考验，因此，主办方特别在比赛场地中设置了运动员休息区，配备了专业的降温喷雾风扇、冰桶、能量食品等，为参赛运动员提供贴心的服务。

近期好消息不断，北京疫情防控响应降为三级，部分电影院迎客，久违的体育健身场馆也逐步开放。很久没有在运动场大展身手的你是不是已经跃跃欲试了。别忙，对于长期没有进行剧烈体育活动的人来说，意外伤害绝对是只“拦路虎”。突然进行剧烈运动或者是对抗性运动势必会有更大的风险。今天就请健康教育专家和外科医生一起，给重返体育场的运动达人，以及想健身甩肉的运动“小白”一些减少运动损伤的建议。 运动“小白” 可尝试从走步开始 “对于刚刚恢复运动的人来说，最好有一个体能恢复的过程。以跑步为例，刚开始我们可以慢跑，要求速度，当身体出汗时为宜，当我们慢慢适应这个强度时，可以逐渐增加我们的跑步距离和跑步速度。跑步结束后，做适当的拉伸训练缓解疲劳。”北京儿童医院顺义妇儿医院综合外科主治医师介绍，冒进地大强度地运动，容易造成肌肉拉伤甚至心脏骤停等意外伤害。 而对于立志燃烧卡路里的运动“小白”来说，走步可以说是更容易“上手”的运动。北京市疾控中心健康教育所的专家建议，每次1000步、1500步、2000步……慢慢往上调整步数。不论走多远、走多慢，一定要走够时间。其间，可以穿插慢跑，循序渐进，逐步增加运动量。假设每天走2公里，半年后同样走2公里，以同样的速度和时长，锻炼后摸自己的脉搏，如果脉搏降下来了，那就证明体能增加了。值得注意的是，体能增强后不能无限制地或者很着急地增加运动量，增加的里程不要超过10%，每天增加时长1分钟~2分钟即可。 此外，专家建议年轻人最好选择傍晚运动，频度为每周4～5次，每次不少于30分钟，有助脂肪分解，进而达到减肥的目的。因为，经过一整夜的休息，心血管系统、呼吸系统等整个的代谢水平都较低。睡眠中心率慢，体内分泌的激素、神经系统的应激性都处于抑制状态，早晨起床后没有足够时间热身，直接运动对心脏和神经系统没有好处。 拉伸慢跑跳跃 热身帮你远离运动伤 在打篮球过程中，脚踝的扭伤和肌肉的拉伤是最常见的运动损伤。但通过充分的热身活动，关节变得更灵活从而降低扭伤风险。朱林生医生介绍，特别是在剧烈运动之前，科学热身可以帮我们提高运动水平，同时减少意外伤害。比如，动态的拉伸热身运动，可有效提高神经系统的兴奋性，使身体变得更灵敏。充分的热身运动后，我们的肌肉黏滞性降低，柔韧度提高，这样也降低了肌肉拉伤的可能。 据介绍，一般的热身活动包括慢跑、跳跃、肌肉的拉伸、关节的重复动态拉伸等。以拉伸为例，每次需维持15～30秒，重复两三次。此外，在一些特定的运动前，还要进行针对性地准备活动，比如在打篮球前的行进间传球和变向运球、三步上篮的练习等。 运动后持续疼痛 当心韧带损伤 长时间不动的人可能有过这样的“酸爽”体验，突然的大运动量过后，就会感觉浑身酸疼。林医生介绍，运动过后我们会出现肌肉的酸痛，这是因为运动过后我们体内的乳酸蓄积引起，一般在锻炼后24-72小时酸痛达到高峰。这种肌肉酸痛，在我们运动后做一些静态的伸展拉伸运动、泡沫轴的滚压、冷热水交替敷（浴）、补充水分及蛋白质等，都可以得到缓解。 不过，如果做了恢复工作，我们的疼痛仍然没有缓解，比如，运动后膝关节持续性疼痛，这就要考虑可能是韧带拉伤。运动前的热身活动做得不好，肌肉没有拉伸开，突然运动把肌肉硬撑开导致拉伤。针对可能的韧带、骨骼等的损伤，建议前往专科医院外科检查，明确疼痛的原因，接受专业的治疗。 实打实的好处 给你坚持运动的理由 接下来，一起看看健康教育所专家为我们总结的运动好处，多给你一个坚持运动的理由。 加速血液循环增强心肌功能运动后全身都需要血液、氧气、能量，心脏每往上泵一次血，脉搏就跳动一下，血管就如同一根皮筋一样膨胀。血管要经常在适当范围内扩张、收缩它才有弹性。运动后心肌变得强壮有力，每次泵进去的血足够全身使用。心脏通过运动，全身组织对缺氧的耐受能力提高。 不怕冷减少感冒经常运动，体内合成代谢和分解代谢就会加速。合成代谢即是所摄入的食物，合成蛋白质和脂肪；分解代谢即是把摄入的食物再化解成能量。运动时，合成过程和分解过程也会产热，使得御寒能力变强。如果经常运动，细胞里的酶活性较高，对细菌的杀伤力非常强，一般可以把小的感染病毒细菌消灭掉。 缓解焦虑让人更放松在运动的时候，人们大脑里会分泌两种物质，学名分别叫内啡肽和脑啡肽。运动后，机体在大脑中叫丘脑的地方分泌内啡肽、脑啡肽，它们会使人变得精神。这些东西是通过运动自然出现的生理现象，所以运动可以解除焦虑、解除抑郁。 有助关节健康人的年龄到了70岁后，常常会出现上楼梯腿软的现象，到医院就诊为膝关节退行性病变。人体中的股四头肌有一个韧带，附着在关节的髌骨上，肌肉一收缩，拉得腿就有劲了。通过运动后股四头肌变得强壮有力。 文/本报记者李洁